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戶(hù)外健身器材的雙杠使用方法說(shuō)明功 能:增強(qiáng)肩帶肌群力量。軍用雙杠方 法:1.分腿騎坐前進(jìn);2.杠端跳起越杠追逐跑;3.杠上外側(cè)坐越兩杠,擺動(dòng)跨杠下;4.雙臂屈伸運(yùn)動(dòng)。5.雙杠舉腿:雙手握杠跳起成直臂支撐,雙腿提起與上體成90度,然后再···